가정간편식 레시피, 당신의 식탁을 빛나게 하는 '미옹 카레'
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나트륨·당류 줄인 가정 간편식 요리 ⑨ ‘미옹 카레’
한끼 식사를 준비하는 데 시간이 부족한 날이라도 쉽게 만들 수 있는 '미옹 카레' 레시피를 소개합니다. 이 요리는 나트륨과 당류를 줄여 건강에 좋은 재료로 준비되어 있어 건강한 식습관을 유지하고자 하는 이들에게 적합합니다. 다양한 식재료와 간편한 조리과정으로 가정에서도 손쉽게 만들 수 있습니다.
재료
- 카레 루: 물 2컵, 카레가루 4큰술, 간장 1큰술, 설탕 1큰술
- 야채 및 단무지: 감자, 당근, 양파, 시금치, 물 1/4컵, 식용유 1큰술, 간장 1작은술, 단무지 적당량
- 토핑: 찹쌀밥, 계란 후라이, 김가루
레시피
| 미옹 카레 | 내용 | 내용 |
| 1. 먼저 감자, 당근, 양파를 깍둑썰기로 썬 후 편육기로 갈아내어 손가락 끝만한 크기로 잘게 썬다. | 내용 | 내용 |
| 2. 팬에 식용유를 두르고 채소를 넣어 볶다가 간장을 약간 뿌린다. | 내용 | 내용 |
| 3. 물 1/4컵을 부어 익힌 뒤 시금치를 넣어 푹 익혀 완성한다. | 내용 | 내용 |
간편한 조리 방법으로 건강에 유익한 '미옹 카레'를 만들어 보세요. 손쉽게 준비할 수 있는 재료로 가정에서도 간편하게 조리할 수 있습니다.
목차
가정간편식 레시피, 당신의 식탁을 빛나게 하는 '미옹 카레' | 강원진 : https://gwzine.com/213